朝散歩のススメ

昨日から久しぶりに早朝に散歩することを習慣にしようとおもって往復1時間歩いてます。

去年の夏くらいまではできるだけ身体を動かすようにしてたのですが、秋頃から精神的に疲弊して朝起きれなくなり…というか朝の時間がなかったな。ここ最近朝スッキリ起きれなかったり生活リズムが乱れてまくっていたので、朝の運動を復活して整えようと試みています。

とりあえず朝、ものすごく眠くて辛いのですが無理やり身体を起こして水を飲んでとりあえず家を出る。歩き出しは半分頭が寝てるみたいな状態なんだけど、5分くらいで頭も起きてくる感じ。

朝の1時間意識して身体を動かすだけで、昨日今日と頭がスッキリしていて行動がしやすいです。

ただ今日は昼くらいから月経前症候群かなと思うんだけど左目と頭がズキズキ(涙)昼からは動くのを諦めて横になってました。ただ、頭はやっぱりスッキリして「現在」に集中がしやすいので作業が捗る感じ。

またここに変な義務感がでてきちゃうと、やらなくてはならないみたいな脅迫概念がおきてしまうので気をつけないとなのでゆる〜くやっていこうと思ってます。


今日は昨日と今日撮った動画2本をアップしました。

お相手のあなたへの気持ち(恋愛)https://youtu.be/zhvmL5IxVdA

今、あなたに必要なメッセージ(人生)https://youtu.be/Dxj8XGWcRks

観てみてくださいね!

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